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 自分にぴったりな新しい暮らしを探す シンプルライフ 家事・子育て DIYリノベ エンタメ URライフ ライフプラン UR賃貸住宅TOP くらしのカレッジ 家事・子育て 運動不足を解消！子どもも大人もできるエクササイズ&＃9319;～空き缶竹馬～ 住みたいまちの選び方 運動不足を解消！子どもも大人もできるエクササイズ&＃9319;～空き缶竹馬～ 2021.10.20 お使いのブラウザによってリンクが機能しない場合があります パークマイスターの遠山健太さん（※）に、日々の暮らしの中で手に入るグッズや、団地内にある遊具を使って、誰でも楽しんでできるエクササイズを提案していただきます。家にいる時間が多い今、団地のプレイロットや公園などで実践してみてくださいね。※公園遊びに詳しく、子どもの発育を考えて指導ができるスポーツトレーナーのこと今回使うグッズの作り方【必要なもの】・スチール缶（フルーツやツナの缶）　２個・キリ・ひも※大人が行う場合、スチール缶は耐荷重を確認しながら行ってください缶の底２カ所にキリで穴を開ける。２カ所の穴は一直線になる位置にする。缶の外側から穴にひもを通し、抜けないように結ぶ。「空き缶竹馬」に挑戦！空き缶竹馬空き缶で作った竹馬に乗って、ひもを引きながら足を前に動かしゆっくり歩く※子どもが行う場合、バランスを崩してしまう可能性があるので、パパ・ママは近くで見守ってください両手両足を同時に使う竹馬は、手足に力を入れながら動く意識を付けることができます。正しい姿勢を維持しながら両手両足を使うので、さまざまなスポーツを習得するヒントになります。また、竹馬は地面に接している面が靴底より狭く不安定になるため、体幹部の筋群も鍛えることができます。土、芝、砂利など地面が変わると感覚も変わり、難易度もアップ。まずはツナ缶など低く、面が広い缶で作ってみましょう。慣れてきたらフルーツ缶など高さがあるものでトライ。難易度を上げることにより、子どものチャレンジ精神をくすぐってみましょう。前に歩けるようになったら早歩きや方向転換、後ろ歩き、階段の上り下りなども試してみてください。[前回の記事]運動不足を解消！子どもも大人もできるエクササイズ&＃9318;～ビニール袋ジャンプレース～[こちらの記事も]自然も遊び場も！URの子育てしやすい環境をレポート【高洲第一編】武蔵野緑町パークタウン（UR賃貸住宅）東京都武蔵野市緑町2-3JR中央線ほか「三鷹」駅からバスで約５分、徒歩約３～７分。子どもたちが遊べる大きな芝生広場が敷地内にあるなど、子育てファミリーにうれしい環境です。徒歩圏内には、スーパー、商店街、体育館、図書館などがそろっているので便利。暮らしの満足度がぐっと上がりそうです。今回の先生：遠山 健太さんワシントン州立大学教育学部初等教育学科卒。全日本モーグルチームのトレーナーとして、トップアスリートのトレーニング指導に携わってきた一方で、子どもの運動教室「ウィンゲートキッズ」や学研とともに「リトルアスリートクラブ」のプログラムを開発するなど、子どもの運動能力を育むことも積極的に行う。自身、２児の父であり、子どもとともにめぐった公園での運動子育て経験を生かし、パークマイスターとしても活動している。著書に、『るるぶKids こどもの運動能力がぐんぐん伸びる公園 東京版』（JTBパブリッシング）、『わが子の運動神経がどんどんよくなる本』（学研プラス）などがある。Twitter：https://twitter.com/wingate_toyama 団地子どもファミリー先生に聞く遠山健太さん東京 くらしのカレッジ編集部は、「くらし」に関するさまざまなヒントをお届けすることを目的に、インテリア、リノベーション、DIY、子育て、イベント情報など、生活を豊かにするアイデアや日常的に楽しめるコンテンツをご紹介しています。 お使いのブラウザによってリンクが機能しない場合があります URのことを知ろう 2024.04.10 UR LIFESTYLE COLLEGE　今週のONAIR！ コウケンテツさんに聞く！出会いの季節、食事会で親睦を深めるコツとは？【マンガ】「カフェ・デアールの日常」～家族でお花見編～人気声優の小野賢章さんがURを好き過ぎるミュージシャン役に!?Lynnさんも出演！URの新ラジオCMが放送中長い間はぐくまれてきた伝統工芸品。暮らしに取り入れやすいアイテムとは？【アニメ】『耐え子の日常』ひとり暮らしでこんな失敗は嫌だ編吉岡里帆さんと千葉雄大さんが昭和のくらしにタイムトラベル!?「URの歴史」が分かる新CMが公開！ + もっとみる + もっとみる 運動不足を解消！子どもも大人もできるエクササイズ&＃9320;～ティーバッティング～運動不足を解消！子どもも大人もできるエクササイズ&＃9318;～ビニール袋ジャンプレース～運動不足を解消！子どもも大人もできるエクササイズ&＃9317;～ランジウォーク～運動不足を解消！子どもも大人もできるエクササイズ&＃9314;～ペットボトルかご入れ鬼ごっこ～運動不足を解消！子どもも大人もできるエクササイズ&＃9313;～ストッキングハンガーラケットでラリー～運動不足を解消！子どもも大人もできるエクササイズ&＃9312;～ペットボトルグローブラケットでキャッチ～ + もっとみる UR賃貸住宅TOP 物件検索 北海道・東北 北海道 宮城県 関東 東京都 神奈川県 千葉県 埼玉県 茨城県 東海 愛知県 三重県 岐阜県 静岡県 関西 大阪府 兵庫県 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 中国 岡山県 広島県 山口県 九州 福岡県 UR賃貸住宅TOP 物件検索 北海道・東北 関東 東海 関西 中国 九州 UR賃貸住宅とは メリット・特徴 便利な制度 物件の種類 耐震について URの借り方 必要書類 お申込み資格 店舗を探す 北海道・東北 関東 東海 関西 中国 九州 よくあるご質問 URくらしのカレッジ 高齢者向け賃貸住宅 特別募集住宅 法人の皆さまへ(社宅利用) お住まいの方へ インターネット申込をされた方へ © Urban Renaissance Agency All Rights Reserved.