旅かじ

尚絅学院大学 資料請求 対象者別 入学希望の方へ 在学生の方へ 保護者の方へ 卒業生の方へ 地域・一般の方へ 採用担当の方へ LANGUAGE 日本語 English 中文簡体 русский MENU HOME 大学概要 OPEN 学長挨拶 教育理念・目的 教育方針・活動方針 第4次中期計画〈概要版〉 沿革 大学組織 組織（大学・大学院） 学生数 公的研究費の管理・監査体制 自己点検評価 尚絅学院大学×SDGs 尚絅学院大学と地域 SNS公式アカウント オープン教育リソース バーチャル背景用画像 アクセス 大学・大学院 OPEN 学群・学類制 人文社会学群 人文社会学類 心理・教育学群 心理学類 心理・教育学群 子ども学類 心理・教育学群 学校教育学類 健康栄養学群 健康栄養学類 大学院案内 教員紹介 学生生活 OPEN 学生生活について 通学について（公共交通機関・車両通学） 各種相談窓口（ハラスメント・障害学生支援等） 学費・諸経費 経済的支援（奨学金等） 特待生制度 課外活動 指定学生寮 取得可能な免許・資格 単位・授業等 学生満足度調査 ボランティア活動 入試情報 OPEN オープンキャンパス イベント 入試情報 大学の特色 大学院受験の方へ 高校教員の方へ 進路・就職 OPEN キャリア支援体制 進路・就職データ 就職活動ガイド 就職情報リンク集 礼拝と宗教行事 OPEN チャペルから 研究機関・施設 OPEN 総合人間科学研究機構 教職課程センター 礼拝堂 図書館 (almo) 学習サポートセンター ラーニングステーション・ラーニングスポット 学生支援センター（学生支援室・保健室・学生相談室） 情報システムセンター 臨床心理相談室（ティクヴァ） 国際交流センター 地域連携センター 地域連携交流プラザ スポーツクラブ 絆・KIZUNA 尚絅学院大学出版会 研究 寄附講座 インフォメーション アクセス お問い合わせ 資料請求 入学希望の方へ 在学生の方へ 保護者の方へ 卒業生の方へ 地域・一般の方へ 採用担当の方へ 日本語 English 中文簡体 русский 臨床心理相談室（ティクヴァ）からのお知らせ ホーム 研究機関・施設 臨床心理相談室（ティクヴァ） お知らせ 3月　ティクバ便り 3月　ティクバ便り 2022/03/31 みなさん、こんにちは。 臨床心理相談室の川端です。ティクバ便りの執筆は今回が2回目となります。 前回に担当したのが2019年の12月ですから、ずいぶん久しぶりになります。月日がすぎるのは早いですね。   みなさん、毎日をどんなふうに過ごしておられますか？ 新型コロナウィルスの第６波がようやく落ち着いてきたかと思ったら、今度はウクライナで戦争が始まりと、なかなか平穏な日常は戻ってきません。こうした状況では、ついつい、愚痴が出てしまうことも多いのではないでしょうか。僕もブツブツつぶやいては、よく妻や同僚に嫌な顔をされています。 「愚痴」や「ぼやき」などというと、良いイメージはなく、なんとなく慎まなければいけないことと考えがちです。しかし、実は、愚痴やぼやきには、精神衛生上それなりの意義があるとも考えられるのです。 今回のティクバ便りでは、「愚痴ること」、「ぼやくこと」のもつ意味を、臨床心理学から考えてみたいと思います。 世の中や身の回りのネガティブなことを目にすると、悲観的な気持ちに陥ってしまいがちです。 具体的に対処したり改善できることならまだしも、国と国との戦争などの場合、私たちができることは限られています。そこまででなくても、仕事に関することや対人関係など、自分の力ではどうしようもないことは、たくさんあります。 そうしたことを真面目に考えていると、「世界の未来は暗いな。は〜」など、どんどん負のスパイラルにはまっていきかねません。かといって、不快な出来事から目を逸らそうと、ゲームやビデオに過度に熱中したり、お酒に浸ったりするのも、不健康になったり、社会生活に不都合を生じたりして、うまくありません。 わたしたちは、小さな力ではあっても、できることには取り組んでいくという、現実的な姿勢も維持しなければなりません。 そもそも、人間の心には、意識すると不快になるような出来事を意識しなくしたりすることで、心に過重な負担がかからないようにする仕組みがあります。これを心理学では、「防衛機制」と呼んだりします。普段は、この仕組みがうまく働いて、私たちは嫌なことは「適度に」忘れたり、気にしないようにして日々生活することができています。 ところが、ストレスが強すぎたり、問題が大きすぎたりすると、防衛機制がうまく働かず、気になることが頭から離れなくなったりして、日常生活に支障をきたすようになることがあります。また逆に、自分を守ろうとする傾向が過剰だったりすると、防衛機制が働きすぎて、大事なことをポッカリ忘れたりなど、抑えた不安や心配が別の形の問題として現れることで、生活に支障をきたすことがあります。 それでは、こうした問題にどう対処したら良いのでしょうか。 色々な対処法があると思いますが、誰にでもできるささやかな方法として、愚痴ること、ぼやくことがあります。 「えっ、そんなんでいいの？」と思う方もおられるかもしれませんが、適度に愚痴ったりぼやいたりすることは、心の健康の保持にそれなりの効果があります。みなさんも、友達に愚痴ったりぼやいたりして、すっきりしたり、なんとなく気が軽くなったりしたことはありませんか。誰かに、「あ〜、世の中、本当に辛いことばかりだねえ。」とか、「○○のこと（心配な内容）が気になるけど、とりあえず仕事行かなきゃね。」など吐き出すことは、それを受け止めてくれる人がいるという点でサポーティブなだけでなく、不安なことや気になることがあることを意識しつつ、生きていくために必要な現実の要請もしっかり認識するという、真っ当なスタンスの現れでもあるのです。 気負いすぎず、でもへこたれずというところでしょうか。トボトボと、でも着実にというところがポイントです。 みなさんも、つらいことがあったときには、あまり頑張りすぎず、誰かに愚痴ったり、ぼやいたりしてみてはどうでしょうか。まあ、あまりやりすぎるのも良くないので、これも程々が大切ですが。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（川端　壮康） 臨床心理相談室 (ティクヴァ) お知らせ 設立・事案 ご相談までの流れ 相談スタッフ アクセス 研究機関・施設 総合人間科学研究機構 教職課程センター 礼拝堂 図書館 (almo) 学習サポートセンター ラーニングステーション・ラーニングスポット 学生支援センター（学生支援室・保健室・学生相談室） 情報システムセンター 臨床心理相談室 (ティクヴァ) 国際交流センター 地域連携センター 地域連携交流プラザ スポーツクラブ 絆・KIZUNA 尚絅学院大学出版会 寄附講座 学校法人尚絅学院 尚絅学院中学校・高等学校 尚絅学院大学附属幼稚園 尚絅学院同窓会・後援会 サイトマップ お問い合わせ 個人情報の取り扱いについて Copyright © SHOKEI GAKUIN UNIVERSITY. All Right Reserved.